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[辅食喂养] 产后该怎么催乳呢?产后催乳的技巧有哪些?

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妈网小编 发表于 2016-9-27 20:25:04 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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催乳是产后大多数妈妈必做的事情。由于奶水分泌缺乏,是让很多想要全母乳喂养宝宝的妈妈很头痛的事。于是新手妈妈和家人会想尽各种方法催乳。产后该怎样催乳呢?产后催乳的技巧有哪些?催乳的食谱有哪些?如何做催乳汤?
怎样催乳
奶水分泌缺乏,是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是,有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤,有的人求助于各种催乳保健品,还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前催乳的办法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等办法。那么什么时分开端催乳最恰当呢?
  产后半小时让宝宝吸吮乳头
  北京中医药大学隶属中西医分离医院主任医师张思莱表示,不少妈妈都有经历,经过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。如今很多医院,在婴儿出生后的半 小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。经过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
  产后24小时内、产后三天停止乳房按摩
  最好在下奶初期几天做乳房按摩协助开奶。通常几天普通在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需求热敷一下乳房,特别是硬块的中央,多热敷一会,这样能够减少做按摩时的痛苦。
  产后三天再喝催乳汤
  过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,重生宝宝吃不了,不但会形成糜费,还会使妈妈乳管梗塞而呈现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情慌张,泌乳量会进一步减少,构成恶性循环。因而普通倡议在产后第3天开端给妈妈喝催乳汤。

产后催乳的技巧
1、留意“食”效利于催乳
  新手妈咪应当坚持每日喝牛奶的良好习气,多吃新颖蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不只会梗塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让本人奶量充足、又能修复元气且营养平衡不发胖,这才是新手妈咪希望到达的月子“食”效。
  2、两边的乳房都要喂
  假如一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比拟小,吃一只乳房的奶就够了,这时无妨先用吸奶器把前局部比拟稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比拟浓稠、更富营养的奶水。
  3、多多吮吸利于催乳
  妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力气较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
  4、吸空乳房利于催乳
  妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充沛吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
  5、坚持好意情利于催乳
  母乳能否充足与新妈妈的心理要素及心情情感关系极为亲密。所以,妈妈在任何状况下都要不急不躁,以平和、高兴的心态面对生活中的一切。
  6、补充水分利于催乳
  哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要留意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会引荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供应才会既充足又富营养。
  7、充沛休息利于催乳
  夜里由于要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠缺乏当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要留意抓紧时间休息,白天能够让丈夫或者家人帮助照看一下宝宝,本人抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响本人的睡眠。
  8、依据乳头状况采取不同措施
  关于扁平、小、宏大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶办法。可能在最初的时分,宝宝吃奶会比拟费力,此时,你需求耐烦和宝宝配合,坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。假如你有乳头凹陷的状况,能够运用乳头吸收器,很便当。配合按摩能更好地改善乳头的弹性,协助宝宝顺利吸吮。
  9、催乳期间防止乳头受伤
  假如妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并招致发炎时,就会影响乳汁分泌。为防止乳头受伤,倡议妈妈们采用正确的喂奶姿态,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易重复受伤。
  10、催乳原味蔬菜汤
  原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,滋味幽香,能够当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
  原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。
  制造:把各种蔬菜放入锅内,参加适量清水,煮烂后取汤水饮用。

催乳师
催乳师,是对特地催乳的人员的一种称谓,在中国发布的职业目录中,并没有催乳师这一职业。所谓催乳师就是经过催乳技术即中医推拿手法,为产妇处理产后无乳、乳少等病症的专业护理人员。
  选择催乳师首先要明白,并不是每个妈妈都需求催乳按摩,应该依据本身状况来定。有的妈妈在孕期就开端注重母乳喂养的学问并且积极准备,孕期乳腺发育良好,出生3天内,即乳汁充盈且乳房无硬块呈现,这样的妈妈就不需求催乳师按摩,自我按摩即能保证宝宝充足的乳汁。有的妈妈在孕期十分辛劳,压力过大,乳腺没能发育地完好,产后3天还不见初乳下来。或者妈妈患有乳腺增生,或高龄产妇,就需求专业的催乳按摩来协助泌乳,减少痛苦。
  其次,一定要选择专业有资质的催乳师,如您所在医院产科的医生。由于乳房是女性身体一个十分脆弱敏感的部位,它富含神经组织,加上产后正是乳腺充血的泌乳阶段,此时特别脆弱,假如听凭非专业者胡乱揉捏,极有可能招致乳腺管决裂。此前就有新闻报道一些非正轨的催乳师揉断产妇乳腺管的事情发作。一些晚辈们所传授的土办法也不能随便运用,看看一些上年岁大妈们下垂的乳房,就晓得产后胡乱揉捏的结果是多么严重了。

催乳按摩的办法
  按摩催奶的准绳是理气活血,舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等根本手法,但在实践应用时须多种手法互相配合。
  停止催乳时,为了避免在按摩时损伤皮肤,通常会先用香油或润肤露对手和乳房停止光滑,然后用双手全掌由乳房周围沿乳腺管,悄悄向乳头方向推抚,促进血液循环,疏浚乳腺管。假如乳房上有硬块,就应该从好的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕周围挤压一番,以更有效地到达催乳效果。
  妈妈也能够用洁净毛巾蘸些温开水,由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭,两侧各15分钟,同时辅佐以下按摩办法:
  环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
  螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
  指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
  女性处于哺乳期,乳房很容易发炎。按摩必需留意手法,假如手法不精确或者手劲太大,都可能会招致腺管梗塞加重,严重的可能会引发炎症。除此之外,哺乳妈妈平常也要留意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要由于工作,耽搁了正常的挤奶时间。普通来讲,两到三个小时应该挤一次,否则易产生炎症。

催乳食谱
市面上传播的催乳食谱很多,其常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等等,下面引见2款食谱,能够协助产妇下奶哦。
1、虾仁枸杞
原料:虾仁,干枸杞子。
调料:花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。
做法:
(1)将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。
(2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。
(3)锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(避免粘在一同),放入油锅内,滑熟装盘。
(4)锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。
2、油腻肘子
原料:猪肘子,当归、王不留行各1份。
做法:将猪肘子、王不留行、当归三者按100:2:2比例,加清水大火烧开,撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。


催乳汤的做法
1、通草鲫鱼催乳汤
  原料:活鲫鱼1条、通草6克
  制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后参加通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.
  成效:鲫鱼具有利水、通乳的成效,通草可通气下乳,搭配在一同煮汤不只能够进步催乳效果,还利于产妇身体恢复.
  2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤
  原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
  制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时能够少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.
  成效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的成效,此汤对血虚惹起的少奶有一定效果.
  3、通草猪蹄催乳汤
  原料:新颖猪蹄1只、通草3克
  制法:先把猪蹄洗净,刮洁净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.
  成效:猪蹄里含有丰厚的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草能够利水通乳汁,搭配在一同食用不只通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.
  4、猪骨催乳汤
  原料:新颖猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
  制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.
  成效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

吃什么中药能催乳
  中医以为,产妇缺乳主要有两种发病机理:气血虚弱、肝郁气滞。
  气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多,或素体脾胃虚弱、气血亏虚惹起。乳汁由气血化生,血缺乏,乳汁化生无源,则表现为奶少或全无,乳汁清稀;乳房柔软,无胀痛感;面色少华,指甲颜色暗淡,食欲不振,身体疲倦,肉体不振等。这就可用传统方剂“通乳丹”治疗。
  “通乳丹”出自《傅青主女科》,由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成,方中人参、黄芪补气,当归补血,麦冬滋阴养血,猪蹄养血通络。目前临床应用中,常把人参换为党参或太子参以降低费用,并把木通换为通草以防止肾脏的不良反响。
  肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、肉体压力大及素性抑郁有关,临床表现为产后乳汁分泌少,乳房胀痛,胸胁胀满,心情抑郁不乐,或有低热,舌苔薄黄。这类产妇可运用“下乳涌泉散”。
  “下乳涌泉散”出自《清太医院配方》,由王不留行(炒)、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味药组成,能通络、行气、养血。目前市场上有出卖此方的成药。
  此外,年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳,一旦乳汁充足,就能够停用了。产妇产后气血缺乏、身体虚弱,久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火,有可能对产后恢复不利。



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