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[孕育百科] 基础体温该怎么测量呢?基础体温测定有哪些注意事项呢?

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小琪琪 发表于 2016-9-30 11:16:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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假如你是在监测排卵期备孕,那么你一定对根底体温这个词不会生疏。丈量根底体温主要反映排卵状况。假如根底体温升高后半月左右不降落,而月经没有来潮,很有可能是怀孕了?那么根底体温该怎样丈量呢?根底体温曲线图该如何绘制呢?根底体温测定有哪些留意事项呢?
什么是根底体温      根底体温(BasalBodyTemperature,BBT)又称静息体温,是指人经过6—8小时的睡眠以后,比方在早晨从熟睡中醒来,体温尚未遭到运动饮食或心情变化影响时所测出的体温。根底体温通常是人体一昼夜中的最低体温。
为什么要测根底体温
  根底体温主要是反响排卵,排卵后根底体温会升高0.3到0.5度,假如升高后半月左右不降落,而月经没有来潮,很有可能是怀孕了,丈量办法,每日早起不停止任何活动的状况下丈量,记载在坐标纸上,同时标注你的月经来潮日期。
根底体温测定时间
  根底体温测定时间
  根底体温测定时间在清晨睡醒后,每日丈量时间最好固定。夜班工作者则需求在睡眠休息6-8小时后再丈量。根底体温需连续测,或至少连续测3个月经周期。
如何测根底体温
  如何测根底体温?测根底体温,用普通温度计就能够了,主要是要控制正确的丈量办法。
  1、置备一支体温表,控制读表办法,务求准确。
  2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的中央。
  3、每天清晨醒后(睡眠6-8小时),立刻将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记载在特制的表格上。
  4、丈量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。
  5、应记载有无影响根底体温的诸多要素,如感冒、失眠、饮酒、服药等。
关于丈量根底体温的留意事项
  每个人真正的根底体温值其实是很难测出的,我们只能经过尽量防止干扰要素来力图精确。女性朋友在丈量温度时要留意以下几点:
  1、早上苏醒后立即丈量体温,严禁起床解手、说话、吃饭等等,运动之后人体的温度会明显上升,这时丈量出的根底体温肯定不精确。
  2、身体情况、心情情况、睡眠环境、睡前状态等要素都有可能影响根底体温,女同胞在做记载时要特别标注,比方当天感染了风寒、在睡前大哭过一场、月经来潮等等,这些信息也很有价值,医生在解读根底体温情况时能够及时参考。
  3、同房日要特别标注,便于大致推算受孕的时间。
  4、每天丈量根底体温的位置要分歧,假如随意改换丈量的位置,得到的数值就没有几参考价值了。
  5、最好每天固定起床的时间,在同一时间段内丈量体温,减少可能对最终结果产生影响的因变量。另外,一定要保证每天7小时左右的充足睡眠,睡眠缺乏容易惹起内分泌失调,可能会影响结果的精确性。
  6、丈量根底体温要锲而不舍,最最少要有三个完好的月经周期数据才干初步阐明问题,时间太短的话得出的结论精确度较差,牢靠性较低。
根底体温曲线图
  关于广阔女性朋友来说,光是记载根底体温是远远不够的,怎样有效的应用这些数据才是关键。这里引荐大家学习绘制根底体温曲线图,这种图能够明晰地反映出一个或几个周期内根底体温横向和纵向的变化,便于本人和医生理解本人的身体情况。
  1、绘制办法
  找一张方格纸,在纸上树立二元一次坐标系,横坐标表示日期,纵坐标表示体温,设置原点的起始温度时不要超越36°。纵坐标上一单位小格之间的温度差不要太大,倡议设置为0.1°一小格,横坐标上的每小格则应以一天的时间为一个单位,表格分的越细致数值间的变化就会表现得越明显。
  女性月经的周期是从月经来潮的第一天算起,直至下次来潮的前一天为止,均匀长度在28天左右,表格的绘制至少要满足一个完好月经周期的时间,这样才干明显地反映出根底体温的变化效果。
  2、记载办法
  从月经周期的第一天开端做记载,将每天早上丈量的温度对应好日期标入坐标系内,打上明晰可见的点,经过一个完好的月经周期后再将一切的点用线条连上,得到一张完好的根底体温曲线图。如在丈量过程中发作特殊状况,记载者要用不同颜色的笔在表格的旁边做细致的描绘,不要放过任何一个可能影响根底体温的细节。
  3、读取办法
  想要晓得详细某天的根底体温时,女性朋友和医生都能够在表格上找到对应的日期直接读取,十分的便当。假如想要推断近期身体情况,则要综观整张表格的数据及其变化。


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