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[孕育百科] 承德孕妇水肿的原因?怎样缓解妇水肿?

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小琪琪 发表于 2016-10-5 21:33:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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都说10个孕妈9个肿,特别是到了孕晚期,水肿可能会越发严重,那么为什么会呈现水肿,哪些方法能够缓解水肿?如何辨别正常与不正常水肿呢?孕妇水肿饮食上的留意事项有哪些呢?哪些食物有助于缓解水肿?
孕妇水肿的缘由      为什么怀孕的时分更容易呈现水肿?主要是由于孕期激素和身体的变化招致的。
  1、怀孕后血容量的增加
  怀孕后,准妈从6周开端血容量就逐步增加,34周到达顶峰,血容量可比非孕期增加40%左右,这使身体组织中间液增加,容易水肿。
  2、孕期血浆浸透压要比非孕期低
  由于血浆的增加比血球等增加得要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低,使血流中的水分容易浸透到组织间液中,从而形成下肢水肿。
  3、子宫增大
  增大的子宫会使下肢静脉血流遭到影响,招致下肢呈现浮肿。
  置信很多准妈妈都有这样的苦恼:到了孕晚期,身体总是会呈现水肿的状况,固然水肿并不是什么十分严重的事情,但是可能也会给肚子里的胎儿形成影响,同时也给本人的生活带来了影响。那么准妈妈们到了孕晚期应该如何应对烦人的水肿呢?
孕妇水肿部位
  水肿最先呈现在人体最低部位,足踝部,休息后稍退,逐步加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改动,半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显,严重者会惹起全身水肿。有的为可凹性水肿,有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿,但体重增加每周超越500克,这就是隐性水肿。
  留意抬高低肢,留意休息。假如是病理性水肿,要扫除高血压及肾炎的可能。产检的时分能够与医生多咨询沟通一下。
怎样缓解妇水肿
  1、充沛休息,留意保暖
  消弭水肿最好的办法莫过于静养。研讨标明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等担负会减少,水肿自然就会减轻。另外,时至秋天,秋风袭来,早晚都比拟寒凉,留意保暖也十分重要。早上和晚上能够多加一件上衣,饭后漫步的时分能够多加一件薄薄的外套。留意保暖能够让血液循环畅通、气息顺畅,消弭水分的积存,利于缓解水肿的不适。
  2、食用低盐餐
  怀孕以后身体调理盐分、水分的机能降落,假如摄取了太多的盐分,身体可能无法均衡。因而,在日常生活中,准妈要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在12克以下。关于曾经产生水肿的准妈,食盐每日应该限制在5克以下。平常可食用一些油腻的瓜果和蔬菜,少吃重盐、重油的食物。
  3、衣着适宜的衣物
  太过紧身的衣服会招致血液循环不畅,从而引发身体浮肿。平常爱穿紧身裤、牛仔裤的准妈咪们,在怀孕以后最好选择宽松的裤子和裙子,让身体得到放松,让血液愈加流利。另外,最好选择大一码的鞋子,由于水肿可能会让双脚变得又肿又大,以前的鞋子有可能穿不下来了。温馨的鞋子能缓解脚部的不适感,也更便当准妈咪出行。
  4、高抬腿,多运动
  怀孕了以后,很多准妈妈都成了家里的“小主”,不需求做家务,也不爱做运动,其实,多做运动也能够缓解水肿的病症哦。准妈咪在睡觉前能够抬高双腿15-20分钟,这样能够起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不只能缓解孕期水肿,还能够预防下肢静脉曲张等疾病的发作。平常不要长时间的坐和站,经常走一走,动一动,散漫步,逛逛公园等,能够增加下肢血液的活动,减轻水肿带来的不适。
  5、尽量平躺或左侧卧
  准妈妈在平常休息和睡觉时,能够采取左侧卧,这样能够防止压榨到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,缓解水肿的病症,还能够减少对心脏的压榨。假如准妈长时间左侧卧位有艰难,平卧时可在右臀部垫以靠垫、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左侧卧位的效果。
  6、站在深及腋窝的水中30分钟
  假如准妈妈会游泳的话,能够站在深及腋窝的水中坚持不动20-30分钟或缓步30分钟,应用水压来消弭水肿。选择游泳池时,要选洁净的、人相对较少的,以防别人踢到胎宝宝;另外,不要选择水太深的区域,以防发作不测。
如何辨别正常与不正常水肿呢
  多数孕妇是由于增大的子宫压榨下腔静脉,使静脉血回流受阻而招致下肢轻度水肿。这种水肿普通在较长时间休息后可以衰退,早晨轻、晚间重,不是病理现象。
  但假如下肢水肿经过6小时以上休息仍不能衰退,且逐步向上开展,那就不正常了。假如同时兼并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应惹起高度注重,由于这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重结果。
孕妇水肿饮食的留意事项
  遇到孕晚期水肿的准妈妈更要留意本人的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿。无论什么缘由惹起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底处理问题,必需改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以进步血浆中蛋白含量,改动胶体浸透压,才干将组织里的水分带回到血液中。
  第一,要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈,特别是由营养不良惹起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰厚的优质蛋白质。
  第二,要吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别遗忘进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们能够进步肌体的抵御力,增强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
  第三,不要吃过咸的食物。发作水肿时要吃油腻的食物,不要吃过咸的食物,特别是咸菜,以避免水肿加重。
  第四,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,比方油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免惹起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
哪些食物有助于缓解水肿
  1、南瓜——坚持体液均衡:南瓜中的丰厚的膳食纤维、维生素A、茄红素可降血压、抗氧化;而其中的丰厚的钾离子能够协助准妈妈坚持体液均衡、消弭水肿,准妈妈可不能错失了哦!
  2、 苹果——代谢多余盐分:苹果含有丰厚的维生素除外还能协助准妈妈处理孕期水肿的懊恼哦!由于苹果中含有水溶性纤维质果胶,可处理便秘,下痢,有助于代谢掉体内多余盐分。
  3、豆——消弭浮肿:红豆中可不只是含有丰厚的钾哦,其中含有的皂角苷有很强的利尿作用,特别是关于因肾脏功用衰退惹起的脸部,脚部浮肿有很好的缓解效果哦!
  4、土豆——排出多余钠:土豆不只仅能为准妈妈提供能量而且其中含有的丰厚的无机盐中的钾含量很高,可以协助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。准妈妈食用土豆,可以有效消弭身体水肿哦!
  5、芦笋——改善水肿:芦笋不只洪亮可口而且其中还包含了丰厚β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等营养物质,能够协助准妈妈改善孕期水肿的状况,关于预防癌症还有一定成效哦!
  6、冬瓜——冬瓜肉质细嫩,水分丰厚,性寒味甘,可以利尿消肿。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼一条,加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味,少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。
  7、西瓜——瓤多汁甜,富含水分、果糖、维生素C等,具有清热解毒、利尿消肿的作用,被称为“自然白虎汤”。夏季以西瓜代水,或饮其汁,可减轻水肿。
缓解水肿的菜谱引荐
  番茄汁茭白羹
  营营养析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的成效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
  制造办法:
  1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切生长条备用。
  2、番茄洗净,切瓣。
  3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。
  4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,参加鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。
  5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。
  鲤鱼红豆汤
  营营养析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之成效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平常鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平常较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因而它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
  制造办法:
  1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。
  2、红豆洗净。
  3、鲤鱼切块和红豆一同入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。
  4、用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事前先水煮一下。


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