孕期可以出游吗？哪些孕妇不适宜长途旅行呢？

很多孕妈妈怀孕后为了保证胎宝宝健安康康的，就开端了“大门不出，二门不入”的大家闺秀生活。孕妇真的不能够旅游吗？孕早期、孕中期、孕晚期以及产后坐月子的准妈妈能够选择哪些出游方式呢？孕妇长途旅游要留意什么呢？哪些孕妇不适合长途游览呢？

孕期能够出游吗      很多孕妈妈怀孕后为了保证胎宝宝健安康康的，就开端了“大门不出，二门不入”的大家闺秀生活。其实，假如孕妈妈的身体没有流产的征兆，能够选择离家较近的公园等转转，假如胎宝宝到了孕中期，孕妈妈身体很安康的话，能够在孕中期选择较平安的长途游览。孕期出游有助于孕妈妈胎宝宝的身心安康。
　　准妈妈们，放飞心情，带着胎宝宝一同去旅游吧。
孕早期出游攻略（0-12周末）
　　出游指数：★☆☆☆☆
　　倡议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园漫步。
　　温馨提示：
　　1、最好选择绿色植物较多、尘土和噪声较低的地点，这些中央空气清爽，氧气含量高，是漫步的最佳场所。假如没有以上条件，可去车辆相对较少的街道漫步。
　　2、0—12周末的孕妈咪尽量不要承受长途出差的任务，不只是由于对本人和胎宝贝的安康不利，而且这个时分你的膂力可能也无法胜任你的工作。
孕中期出游攻略（13-27周末）
　　出游指数：★★★★★
　　倡议出游范围：
　　1、短途出游，左近的景点或全程走高速公路能抵达的近郊的景点。最好是缓步旅游平原景色区。
　　2、国内旅游，国内省会城市。孕妈咪要防止长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
　　3、出国旅游，北美或欧洲等比拟大的城市或比拟成熟的旅游线路。
　　温馨提示：
　　1、出行前一定要听医生的倡议，做好各方面的准备。
　　2、一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。
　　3、尽量防止到海边度假，更不要享用海水浴。由于海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不可以提供合适胎儿的环境，容易发作不测。
孕晚期出游攻略（28周后）
　　出游指数：★☆☆☆☆
　　倡议出游范围：
　　极短程出游，去街心花园或公园漫步。
　　温馨提示：
　　1、怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发作早产和其他一些特殊状况，如：出血、破水等等，不合适长途旅游了。
　　2、此时不要长途旅游了，除非有很特殊的状况，而且还必需请示你的医生。
　　3、目前，多数航空公司规则怀孕36周以上的孕妈咪不得登机游览。
产后1—3周的新妈妈出游攻略
　　出游指数：★★★☆☆
　　倡议出游范围：
　　在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁承受日光浴，天气好能够去左近的公园或度假区散漫步。
　　温馨提示：
　　1、绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有益处的，特别是剖宫产的妈妈。更应该在产后恰当下床活动，避免肠粘连。
　　2、外出依据天气而定。假如外面风大、严寒十分则不宜外出。当然月子里还是尽量不要出门。但假如风和日丽，阳光明丽，无妨穿戴划一，暖暖和和地晒晒太阳。
　　3、月子里要外出的话，最应该当心的是头部和脚部。要多穿戴一些。
孕妇长途旅游要留意什么
　　首先是制定合理的游览方案。孕妇不能够过度疲倦，要让身体有充沛的休息。所以，行程紧凑的游览团不合适准妈妈参与；定点游览、半自助式的游览方式则比拟合适准妈妈。此外，在动身前必需查明旅游地域的天气、交通、医疗与社会平安等情况，若以为没有把握，不去为宜。
　　制定好游览地点后，孕妇们外出时要特别留意衣、食、住、行四方面。
　　1、衣
　　穿着以穿脱便当的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒；若旅游地域天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少；平底鞋比高跟鞋便当走路；必要时托腹带与弹性袜可减轻不适；多带一些纸内裤备用。
　　2、食
　　防止吃生冷、不洁净或吃不惯的食物，以免形成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能肯定能否新颖，应不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘；多喝开水，准妈妈也能够在游览中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明“用碘协助纯化”的水，这种水喝了易形成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。
　　3、住
　　防止前往岛屿或交通不便的地域；蚊蝇多、卫生差的地域更不可前往；传染病盛行的地域更应防止。
　　携带必备药品。每个游览者在身上要准备些药品，孕妇除了恪守以上的规则以外，还要思索药物在怀孕期间的平安性，所以动身前，讨教你的产检医师是十分重要的环节。另外，准备一些对怀孕平安的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是十分必要的。
　　4、行
　　坐车、搭飞机一定要系好平安带。要先理解一下离你最近的洗手间在哪里，由于准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有益处的，最好能每小时起身活动非常钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要留意，不要太费膂力，一切量力而为。
　　孕妇在外出玩耍的时分，应该首先顾及本人及胎儿的安康，关于一些运动量大的活动不宜参与，例如：云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自在落体、高空弹跳等。游泳是不被制止的，而潜水不超越18米深度也是允许的(潜水若超越18米，胎儿会有“减压病”，非常风险。)那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产。
哪些孕妇不适合长途游览
　　1、有重覆流产病史。
　　2、曾经早产或提早破水。
　　3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎剥削离。
　　4、这次怀孕有前兆性流产或阴道出血。
　　5、多胞胎怀孕。
　　6、胎儿有子宫内生长缓慢。
　　7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。
　　8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。
　　9、曾经有血管栓塞疾病。
　　10、严重贫血。
　　11、慢性器官功用异常，需求经常就医或长期服药，例如，气喘病。