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[孕育百科] 月子期间忌食寒凉生冷食物 月子期间忌食过饱

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小琪琪 发表于 2016-10-6 14:35:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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月子期间的饮食是十分重要的,妈妈们一点都不能马虎。所以妈妈们要想以后健安康康的,月子期间的饮食一定要留意。这就意味着有些东西该吃,而有些东西是不该吃的;特别是一些刺激性强的的食物,即便再嘴馋,也应为了宝宝的安康哺乳而加以抑制。
月子期间忌食寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易招致脾胃消化吸收功用障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
月子期间忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易招致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不只耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,以至发作病症。

刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功用,对婴儿也不利。
月子期间忌食酸涩收敛食品
孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
月子期间忌食冷饮
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
月子期间忌食过咸食品过咸的食物
如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可惹起水潴留,严重时会形成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增加,需求补充一定量的盐来维持水电解质的均衡。
月子期间忌食过硬、不易消化的食物
产妇自身胃肠功用较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,常常还会招致消化不良。
月子期间忌食过饱
产妇胃肠功用较弱,过饱会阻碍其消化功用。产后应做到少食多餐,每天可进食5—6次。
月子期间忌产后多吃老母鸡
妇女分娩以后,血中雌激素与孕激素程度大大降低,这时泌乳素才干发挥作用,促进乳汁的构成。母鸡肉中含有一定量的雌激素,因而,产后立刻吃老母鸡,就会使产妇血中雌激素的含量增加,抑止泌乳素的效能,致使不能发挥作用,从而招致产妇乳汁缺乏,以至回奶。
忌产后多吃鸡蛋
分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中,膂力耗费大,出汗多,体内体液缺乏,消化才能随之降落,若产后立刻吃鸡蛋,就难以消化吸收,增加胃肠担负,这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了增强营养,一天吃多个鸡蛋,其实这对身体并无益处,产妇每天吃3个鸡蛋就够了。
月子期间忌大量喝汤
假如孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,招致乳房发作胀痛。加之产妇的乳头比拟柔嫩,容易发作破损,一旦被细菌感染就会惹起乳腺感染,乳房呈现红、肿、热、痛,以至化脓,不只形成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。
月子期间忌过多喝红糖水
过多饮用红糖水,不只会损坏产妇的牙齿,假如在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会招致出汗过多,使身体愈加虚弱,以至惹起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,形成产妇继续失血,反而惹起贫血。
月子期间忌饮用茶水
茶水中含有鞣酸,它能够与食物中的铁相分离,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发作贫血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。
月子期间忌急于减肥
产妇所增体严重多是脂肪和水分,假如给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来贮存的脂肪。而且,节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰厚的食物,使身体坚持一定的热量,由此不能满足婴儿的营养需求,保证本身的康复。
月子期间忌过油腻的大补
汤产后体质较差,肠胃消化功用相对较弱的女性,如过早食用油腻的食物,容易影响胃肠的消化功用,从而影响营养物质的消化吸收。


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